Allenamento - Benessere Globale
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Allenamento

Sala attrezzi

 

E’ l’attività con il massimo grado di personalizzazione. Vi si possono perseguire obbiettivi di dimagrimento, tonificazione, massa, postura, ripristino funzionale e benessere generale.

 

L’allenamento in sala attrezzi può essere anche concepito come integrazione di un’attività principalmente basata sui corsi.

 

Potrebbe essere utile, ad esempio, per una cliente che partecipa al corso di step ma che segnali un leggero limite funzionale ad un ginocchio (es: sindrome femoro-rotulea) far precedere la lezione da alcuni esercizi di propriocettiva.

 

Allo stesso modo, un frequentatore abituale della sala attrezzi con l’obiettivo del dimagrimento, potrebbe usare lo spinning sia per l’efficacia dal punto di vista del dispendio energetico sia per diversificare l’allenamento ed evitare di rendere monotono l’allenamento.

ORARIO CORSI

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08.00
G.A.G
09.15
09.45


G.A.G
10.30
11.00

09.00
Pilates
09.00
09.30



Power Pump
09.45
10.35


10.00
Power Pump
10.00
10.45

G.A.G
10.45
11.30
Pilates
10.00
10.30


Step Coreo
11.15
12.15
Zumba gold
10.00
10.30

Spring Energie
10.30
11.15

Power G.A.G
11.15
12.00
Power Pump
10.30
11.30
11.00
Fitness
11.00
11.30

Tonificazione
11.30
12.15
12.00
13.00
Power G.A.G
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
Fitball tono
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
14.00
15.00
Pilates
15.00
15.45
Pilates
15.00
15.45
16.00
17.00
Pilates & relax
17.45
18.30

Equilibrium
18.30
19.00
18.00
Step Coreo
18.00
19.00
Zumba
18.00
19.00
Fitball tono
18.00
19.00
Crosstraining
18.15
19.00
19.00
Power Pump
19.00
20.00
Tono step
19.00
20.00
Power G.A.G
19.00
20.00
Cardio G.A.G
19.00
20.00
Zumba
19.00
20.00
20.00
Crosstraining
20.00
20.45

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
10.15
10.45

Cardio G.A.G
10.45
11.45
Pilates
09.15
10.15


Super jump
10.45
11.45
Yoga soft
09.15
10.00
Pilates & relax
09.15
10.15

Pilates & relax
10.15
11.15
10.00
Piattaforma zero
10.00
11.00

Fitness
10.45
11.15
11.00
12.00
Jump Power
12.30
13.30
13.00
Super jump
13.00
14.00
Total body
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
Power Pump
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
G.A.G
17.30
18.00
Pilates
17.00
18.00
18.00
Power Pump
18.00
19.00
Pilates
18.30
19.15

G.A.G
19.15
20.00
Total body
18.30
19.15

Crosstraining
19.15
20.00
Power Pump
18.00
19.00
19.00
G.A.G
19.00
19.45

Equilibrium
19.45
20.30
Super jump
19.00
20.00
Super jump
19.00
20.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
09.00
09.40

Pilates
09.40
10.20

Total body
10.20
11.20

Zumba gold
10.30
11.00
G.A.G
09.30
10.00

Pilates
09.30
10.10

Pilates
10.10
10.50

Equilibrium
10.50
11.50
10.00
Spinning
10.00
10.50
11.00
12.00
Pilates
12.50
13.20
13.00
Spinning
13.00
14.00
Power Pump
13.00
14.00
Spinning
13.00
14.00
14.00
15.00
Pilates
15.00
16.00
Zumba fitness
15.00
16.00
Zumba fitness
15.00
16.00
16.00
17.00
Pilates
17.50
18.30

Pilates
18.30
19.10

Spinning
18.50
19.50

Power G.A.G
19.10
20.00
18.00
Walking program
18.00
19.00

Pilates
18.30
19.15

Spinning
19.00
20.00

Power Pump
19.15
20.00
Crosstraining
18.15
19.00
Yoga
18.30
19.30
19.00
Crosstraining
19.00
20.00
Walking program
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

No corsi available!