Allenamento - Benessere Globale
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Allenamento

Sala attrezzi

 

E’ l’attività con il massimo grado di personalizzazione. Vi si possono perseguire obbiettivi di dimagrimento, tonificazione, massa, postura, ripristino funzionale e benessere generale.

 

L’allenamento in sala attrezzi può essere anche concepito come integrazione di un’attività principalmente basata sui corsi.

 

Potrebbe essere utile, ad esempio, per una cliente che partecipa al corso di step ma che segnali un leggero limite funzionale ad un ginocchio (es: sindrome femoro-rotulea) far precedere la lezione da alcuni esercizi di propriocettiva.

 

Allo stesso modo, un frequentatore abituale della sala attrezzi con l’obiettivo del dimagrimento, potrebbe usare lo spinning sia per l’efficacia dal punto di vista del dispendio energetico sia per diversificare l’allenamento ed evitare di rendere monotono l’allenamento.

ORARIO CORSI

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08.00
G.A.G
09.15
09.45


G.A.G
10.30
11.00

09.00
Pilates
09.00
09.30



Power Pump
09.45
10.35


10.00
Power Pump
10.00
10.45

Spring Energie
10.45
11.15

Power Pump
11.15
12.00
Pilates
10.00
10.30


Step Coreo
11.15
12.15
Zumba gold
10.00
10.30

Spring Energie
10.30
11.15

Power G.A.G
11.15
12.00
Power Pump
10.30
11.30
11.00
Fitness
11.00
11.30

Yoga Pilates
11.30
12.15
12.00
13.00
Power G.A.G
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
Fitball tono
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
14.00
15.00
Pilates
15.00
15.45
Pilates
15.00
15.45
16.00
17.00
Pilates & relax
17.45
18.30

Equilibrium
18.30
19.00
18.00
Step Coreo
18.00
19.00
Zumba
18.00
19.00
Fitball tono
18.00
19.00
Crosstraining
18.15
19.00
19.00
Power Pump
19.00
20.00
Tono step
19.00
20.00
Power G.A.G
19.00
20.00
Cardio G.A.G
19.00
20.00
Zumba
19.00
20.00
20.00
Crosstraining
20.00
20.45

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08.00

09.00
10.00

Lunedi

Martedì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
09.15
09.45
10.00
G.A.G
10.30
11.00

Lunedi

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11.00
Fitness
11.00
11.30

Lunedi

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11.00
Yoga Pilates
11.30
12.15
12.00

Lunedi

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11.00
Power G.A.G
11.15
12.00
12.00
13.00
Power G.A.G
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Power G.A.G
19.00
20.00

Lunedi

Mercoledì

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
11.00
Step Coreo
11.15
12.15
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Step Coreo
18.00
19.00

Lunedi

Mercoledì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Power Pump
09.45
10.35
10.00
Power Pump
10.00
10.45
Power Pump
10.30
11.30
11.00
Power Pump
11.15
12.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Power Pump
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Venerdì

Sabato

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
Crosstraining
18.15
19.00
19.00
20.00
Crosstraining
20.00
20.45

Lunedi

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Spring Energie
10.45
11.15
Spring Energie
10.30
11.15
11.00

Martedì

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
09.00
09.30
10.00
Pilates
10.00
10.30
11.00
12.00
13.00
Pilates
13.00
13.45
Pilates
13.00
13.45
14.00
15.00
Pilates
15.00
15.45
Pilates
15.00
15.45

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
Zumba
18.00
19.00
19.00
Zumba
19.00
20.00

Martedì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
Tono step
19.00
20.00

Martedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
08.00
09.00

Mercoledì

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
11.00
12.00

Mercoledì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
Fitball tono
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Fitball tono
18.00
19.00

Mercoledì

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
17.00
Pilates & relax
17.45
18.30
18.00

Mercoledì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
Equilibrium
18.30
19.00

Mercoledì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Zumba gold
10.00
10.30

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
Cardio G.A.G
19.00
20.00

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
11.00

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00

Venerdì

No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
09.00
09.30


Cardio G.A.G
10.30
11.30
Pilates
09.15
10.15


Super jump
10.45
11.45
Yoga soft
09.15
10.00
Pilates & relax
09.15
10.15

Pilates & relax
10.15
11.15
10.00
Piattaforma zero
10.00
11.00
Fitness
10.00
10.30

Yoga
10.30
11.15
11.00
12.00
13.00
Super jump
13.00
14.00
Total body
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
Power Pump
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
Pilates
17.00
18.00
18.00
Power Pump
18.00
19.00
Pilates
18.30
19.15

G.A.G
19.15
20.00
Zumba
18.00
19.00
Total body
18.30
19.15

Crosstraining
19.15
20.00
Power Pump
18.00
19.00
19.00
G.A.G
19.00
19.45

Equilibrium
19.45
20.30
Super jump
19.00
20.00
Super jump
19.00
20.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
10.00

Lunedi

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
09.00
09.30
10.00
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
G.A.G
19.00
19.45
G.A.G
19.15
20.00

Lunedi

Martedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Fitness
10.00
10.30

Venerdì

No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
Power Pump
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Power Pump
18.00
19.00
Power Pump
18.00
19.00

Lunedi

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
Crosstraining
19.15
20.00

Giovedì

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
09.15
10.15
10.00
11.00
12.00
13.00
Pilates
13.00
13.45
14.00
15.00
16.00
17.00
Pilates
17.00
18.00
18.00
Pilates
18.30
19.15
19.00

Martedì

Giovedì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
Zumba
18.00
19.00

Mercoledì

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00

Martedì

No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates & relax
09.15
10.15

Pilates & relax
10.15
11.15
10.00
11.00

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
Equilibrium
19.45
20.30
20.00

Lunedi

No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Cardio G.A.G
10.30
11.30
11.00

Lunedi

No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Super jump
10.45
11.45
11.00
12.00
13.00
Super jump
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Super jump
19.00
20.00
Super jump
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
Total body
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Total body
18.30
19.15
19.00

Martedì

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Yoga soft
09.15
10.00

Mercoledì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Piattaforma zero
10.00
11.00

Mercoledì

  • Piattaforma zero
    10.00 - 11.00
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00

Mercoledì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Yoga
10.30
11.15
11.00

Venerdì

No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
09.00
09.40

Pilates
09.40
10.20

Total body
10.20
11.20

Zumba gold
10.30
11.00
G.A.G
09.30
10.00

Pilates
09.30
10.10

Pilates
10.10
10.50

Equilibrium
10.50
11.50

Total body
10.50
11.50
10.00
Spinning
10.00
10.50
Walking program
10.15
11.15
11.00
12.00
13.00
Pilates
13.00
14.00
Spinning
13.00
14.00
Power Pump
13.00
14.00
Circuit walking
13.00
14.00
14.00
15.00
Pilates
15.00
16.00
Zumba fitness
15.00
16.00
Zumba fitness
15.00
16.00
16.00
17.00
Pilates
17.50
18.30

Pilates
18.30
19.10

Spinning
18.50
19.50

Power G.A.G
19.10
20.00
Zumba fitness
17.30
18.30

Yoga
18.30
19.30
18.00
Walking program
18.00
19.00
Pilates
18.30
19.15

Spinning
19.00
20.00

Power Pump
19.15
20.00
Crosstraining
18.15
19.00
19.00
Crosstraining
19.00
20.00
Walking program
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

Sabato

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00

Giovedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
09.30
10.00

Giovedì

No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
19.00
Power G.A.G
19.10
20.00

Lunedi

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
Power Pump
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Power Pump
19.15
20.00

Mercoledì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
Crosstraining
18.15
19.00
19.00
Crosstraining
19.00
20.00

Martedì

Giovedì

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
09.00
09.40

Pilates
09.40
10.20
Pilates
09.30
10.10

Pilates
10.10
10.50
10.00
11.00
12.00
13.00
Pilates
13.00
14.00
14.00
15.00
Pilates
15.00
16.00
16.00
17.00
Pilates
17.50
18.30

Pilates
18.30
19.10
18.00
Pilates
18.30
19.15
19.00

Lunedi

Mercoledì

Venerdì

No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
10.00
11.00

Mercoledì

Venerdì

No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Equilibrium
10.50
11.50
11.00

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
10.00

Martedì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Zumba gold
10.30
11.00

Martedì

No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Total body
10.20
11.20
Total body
10.50
11.50
11.00

Lunedi

Venerdì

No corsi available!
No corsi available!
No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18.00
Yoga
18.30
19.30
19.00

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Walking program
10.15
11.15
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Walking program
18.00
19.00
19.00
Walking program
19.00
20.00

Martedì

Giovedì

Sabato

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
15.00
Zumba fitness
15.00
16.00
Zumba fitness
15.00
16.00
16.00
17.00
Zumba fitness
17.30
18.30
18.00

Mercoledì

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
13.00
Circuit walking
13.00
14.00

Venerdì

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10.00
Spinning
10.00
10.50
11.00
12.00
13.00
Spinning
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Spinning
18.50
19.50
19.00
Spinning
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

No corsi available!