Allenamento - Benessere Globale
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Allenamento

Sala attrezzi

 

E’ l’attività con il massimo grado di personalizzazione. Vi si possono perseguire obbiettivi di dimagrimento, tonificazione, massa, postura, ripristino funzionale e benessere generale.

 

L’allenamento in sala attrezzi può essere anche concepito come integrazione di un’attività principalmente basata sui corsi.

 

Potrebbe essere utile, ad esempio, per una cliente che partecipa al corso di step ma che segnali un leggero limite funzionale ad un ginocchio (es: sindrome femoro-rotulea) far precedere la lezione da alcuni esercizi di propriocettiva.

 

Allo stesso modo, un frequentatore abituale della sala attrezzi con l’obiettivo del dimagrimento, potrebbe usare lo spinning sia per l’efficacia dal punto di vista del dispendio energetico sia per diversificare l’allenamento ed evitare di rendere monotono l’allenamento.

ORARIO CORSI

Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
10.30
11.00
Pilates
09.00
09.30


Power Pump
09.45
10.35
10.00
Pilates
10.00
10.30
11.00
12.00
13.00
Pilates
13.00
13.45
14.00
15.00
Pilates
15.00
15.45
16.00
17.00
18.00
19.00
Power Pump
19.00
20.00
Tono step
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
G.A.G
10.15
10.45

Cardio G.A.G
10.45
11.45
Pilates
09.15
10.15
Pilates
09.15
10.00
10.00
11.00
12.00
13.00
Total body
13.00
14.00
Pilates
13.00
13.45
14.00
15.00
16.00
17.00
G.A.G
17.30
18.00
18.00
Pilates
18.30
19.15

G.A.G
19.15
20.00
Power Pump
18.00
19.00
19.00
Super jump
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

No corsi available!
Lunedi Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
09.00
Pilates
09.30
10.20

G.A.G
09.30
10.00

Pilates
09.45
10.30
10.00
Spinning
10.00
10.50
11.00
12.00
Pilates
12.50
13.20
13.00
Spinning
13.00
14.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Pilates
18.30
19.10

Power G.A.G
19.10
20.00
Pilates
18.30
19.15

Power Pump
19.15
20.00
Crosstraining
18.15
19.00
19.00
Crosstraining
19.00
20.00

Lunedi

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

No corsi available!