Questo corso ha la finalità di tonificare la maggior parte dei reparti muscolari e di mantenere un alto consumo energetico per tutta la durata della lezione.
Questo si traduce in un importante effetto sul metabolismo dei grassi e quindi sul dimagrimento.
Oltre a piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere, elastici, palle mediche, ecc. ecc.) viene utilizzato anche lo step (nel nostro caso lo spring energie) per rendere ancora più intenso l’esercizio.