Allungare schiena e pettorali con Pancafit: gli esercizi consigliati
Il metodo Pancafit può aiutarti a riequilibrare il corpo con esercizi mirati per schiena e pettorali. Guarda il video e scopri i consigli del trainer per ottenere il meglio dal tuo allenamento.
Prepararsi alla potatura con l’allenamento in palestra
Prendersi cura della natura è anche un modo per mantenersi in forma. Scopri gli esercizi per prepararsi ad affrontare al meglio la potatura degli ulivi.
Squat: esecuzione corretta con bilanciere e multipower
L'esecuzione corretta di un esercizio è fondamentale. Scopri come fare bene lo squat con bilanciere e lo squat al multipower.
Catene crociate: cosa sono e come allenarle
Allenare le catene crociate consente di migliorare il proprio equilibrio e avere maggiore stabilità corporea. Il trainer Marcello Travella ci consiglia 2 esercizi da fare in palestra.
Allenare le gambe in palestra: 3 esercizi consigliati
Per rinforzare quadricipiti, bicipiti femorali e glutei serve allenare le gambe in modo ragionato. Ti mostriamo una routine perfetta per la palestra.
Tre esercizi per le spalle da fare in palestra
Le spalle sono coinvolte in quasi tutti i movimenti della parte alta del corpo: curarne forza e stabilità significa migliorare postura, prevenire dolori e rendere più efficiente ogni spinta o trazione.
Esercizi di propriocezione: come migliorare il controllo dei movimenti
La qualità del movimento nasce dal controllo dei movimenti. Grazie a una buona propriocezione, ogni seduta di training in palestra diventa più efficace e sicura.
Allenamento per la corsa: esercizi da fare in palestra
Integrare la forza in palestra è il modo migliore per rendere la corsa più efficiente e sicura. Scopri qui un programma completo di allenamento
Esercizi per allenare gli addominali da fare in palestra
Durante l'allenamento degli addominali, spesso si commettono tanti errori. Scopri qui alcuni esercizi efficaci per questi muscoli e come eseguirli in maniera corretta.
Esercizi per i muscoli pettorali: 3 alternative alla panca piana
La panca piana è un esercizio fondamentale per la muscolatura pettorale, ma esistono alternative per diversificare l'allenamento. Scoprine alcune in questo articolo.
