Il tessuto muscolare soffre in modo particolare lo stress, le cattive abitudini quotidiane e i traumi che lo sottopongono a continue tensioni, dalle quali potrebbero derivare delle retrazioni muscolari.

Se questa tendenza all’accorciamento è assecondata da una cattiva postura, potresti andare incontro a dolori muscolari che limitano la vita quotidiana e ne peggiorano la qualità.

A farne le spese è soprattutto la schiena: non per niente si stima che quasi il 60% degli adulti ne soffra almeno una volta a settimana!

A fronte di questa “epidemia” di dolori muscolo-scheletrici, lo sport e la palestra giocano un ruolo importante di prevenzione e riequilibrio dell’apparato muscolare. Nelle palestre Benessere Globale di Verona uno degli strumenti che utilizziamo per combattere e prevenire il mal di schiena è Pancafit®, che agisce a livello globale sulla flessibilità muscolare.

A cosa serve Pancafit®?

Pancafit® è stata concepita da Daniele Raggi non con lo scopo di curare delle patologie, quanto piuttosto per riequilibrare l’individuo nel suo insieme, partendo dalla constatazione che i rari soggetti perfettamente equilibrati non soffrono mai di mal di schiena.

Pancafit® agisce dunque nel caso in cui il disequilibrio e i dolori siano attribuibili a delle tensioni muscolari, andando a restituire ai muscoli retratti la dovuta lunghezza ed elasticità.

Come funziona Pancafit®?

Con Pancafit® è possibile eseguire un particolare tipo di allungamento muscolare definito “allungamento globale decompensato”.

Esso agisce sui muscoli retratti, alleviando l’eccessiva tensione muscolare responsabile del disequilibrio e, di conseguenza, dell’errata postura.

Per capire bene come funziona Pancafit® bisogna però abbandonare la concezione che vede ogni muscolo relegato ad un compito specifico ed adottare invece il concetto di catene muscolari. Queste ultime vanno pensate come circuiti in continuità attraverso i quali si propagano le forze organizzatrici del corpo.

Con la ginnastica posturale di Mézières si trova il muscolo o i muscoli contratti che portano disequilibrio nella muscolatura. In modo simile, con Pancafit® è possibile trattare questi muscoli per far allentare le tensioni e per ridar loro la lunghezza originale, in modo che il corpo possa trovare la sua forma armoniosa.

“L’effetto di cattive ergonomie, di vecchi traumi e tensioni muscolari non si manifesta mai laddove si ritiene ovvio che avvenga, ma in punti lontani e insospettati, a causa del meccanismo di compenso antalgico che il corpo mette in atto automaticamente”.

Con questa affermazione il professor Raggi sintetizza il principio sul quale si basa Pancafit®.

Stando su questo attrezzo si allunga tutta la muscolatura, sollecitando il muscolo nel quale si è verificata un retrazione muscolare. Sarà inoltre necessario attuare la respirazione addominale, perché è proprio sollecitando il diaframma – e adottando la caratteristica postura richiesta dall’attrezzo – che si va ad agire sul muscolo retratto, e quindi direttamente sulla causa degli scompensi.

Rimuovendo la causa si potranno eliminare gli effetti: in tal modo si riuscirà a ritrovare quell’equilibrio tanto ambito.

Nelle Palestre Benessere Globale puoi trovare istruttori qualificati che ti accompagneranno alla scoperta di Pancafit® e ti proporranno routine di allenamento per rafforzare i muscoli della colonna. Questo ti aiuterà anche a migliorare la postura e combattere la cervicalgia. Se ti interessa saperne di più, contattaci.