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Abbiamo a cuore anche il benessere del pianeta. Per compensare le emissioni di anidride carbonica delle palestre, i soci mantengono un magnifico uliveto.

Per migliorare la salute del corpo e ottenere risultati ottimali dalla rieducazione motoria, l’osteopatia è fondamentale. Laura Meneguzzi ci mostra alcuni casi pratici di un percorso di recupero.

In ogni stagione il nostro corpo deve integrare vitamine e minerali diversi. Il nostro nutrizionista sportivo ti spiega come combattere in modo efficace le carenze alimentari e sentirti sempre in forma.

Allenare le catene crociate consente di migliorare il proprio equilibrio e avere maggiore stabilità corporea. Il trainer Marcello Travella ci consiglia 2 esercizi da fare in palestra.

Per rinforzare quadricipiti, bicipiti femorali e glutei serve allenare le gambe in modo ragionato. Ti mostriamo una routine perfetta per la palestra.

Il Pilates non è solo una sequenza di esercizi, ma un viaggio per conseguire una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Emanuele ci propone una sequenza da provare.

Il cross training è l’alleato perfetto per chi cerca un allenamento ad alta intensità. Riccardo ci guida in questa mini-lezione, da seguire a casa o in palestra.

Nelle Palestre Benessere Globale, ci affidiamo a un team esperto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento e benessere psicofisico.

Le spalle sono coinvolte in quasi tutti i movimenti della parte alta del corpo: curarne forza e stabilità significa migliorare postura, prevenire dolori e rendere più efficiente ogni spinta o trazione.

Altri componenti del nostro team si presentano per parlarti dell’importante dell’integrazione di allenamento mirato, alimentazione personalizzata e cura del corpo.

La qualità del movimento nasce dal controllo dei movimenti. Grazie a una buona propriocezione, ogni seduta di training in palestra diventa più efficace e sicura.

Integrare la forza in palestra è il modo migliore per rendere la corsa più efficiente e sicura. Scopri qui un programma completo di allenamento

Cosa rende speciali le Palestre Benessere Globale? Le attività, i corsi, l’ambiente… ma soprattutto le persone. Conosci qui alcuni dei nostri professionisti!

Segui una mini lezione di spinning con Eugenio, istruttore Benessere Globale, in questo video che ti presenta le caratteristiche della disciplina.

Durante l’allenamento degli addominali, spesso si commettono tanti errori. Scopri qui alcuni esercizi efficaci per questi muscoli e come eseguirli in maniera corretta.

La panca piana è un esercizio fondamentale per la muscolatura pettorale, ma esistono alternative per diversificare l’allenamento. Scoprine alcune in questo articolo.

Conosci il Pilates Funzionale? È una disciplina che combina il Pilates tradizionale con esercizi di fitness e permette di tonificare il corpo.

Il metabolismo gioca un ruolo fondamentale nella salute generale, nell’efficienza fisica e nella gestione dell’energia quotidiana. Scopri come conoscerlo a fondo per un allenamento corretto e studiato su misura.

Gli appassionati di running lo sanno bene: correre fa bene al cuore e non solo!
Scopri tanti esercizi che puoi eseguire in palestra per migliorare le tue performance nel running.

Una schiena forte e ben allenata è fondamentale per il benessere generale e per prevenire problemi muscoloscheletrici. Scopri esercizi e consigli di allenamento utili.

Grazie a una serie di esercizi propedeutici, fare i piegamenti in verticale diventa possibile anche a chi si sta avvicinando al calisthenics. Leggi i consigli del nostro trainer.

Durante l’allenamento, è importante essere consapevoli della respirazione e integrarla negli esercizi. Scopri qui come

La muscolatura degli arti inferiori è fondamentale per il nostro benessere e la qualità della vita quotidiana. Scopri tre esercizi chiave per allenarla al meglio con i macchinari delle nostre sale attrezzi.

Scopri allenamenti mirati per stabilizzare e migliorare la mobilità di piedi e caviglie.

Un allenamento completo e adatto a tutti: il mondo dello spinning è amatissimo perché permette di raggiungere i propri obiettivi in compagnia e a ritmo di musica!

Il nostro istruttore Alessandro spiega alcuni esercizi specifici per affrontare in maniera mirata eventuali problematiche al gomito.

Alessandro ci illustra alcuni esercizi di presciistica da svolgere in palestra per allenarsi nel modo giusto e prepararsi al ritorno sulle piste in modo efficace e sicuro.

Dolori al ginocchio? Ecco alcuni consigli e gli esercizi utili per alleviare il fastidio.

Il Pilates al muro sta diventando una disciplina sempre più amata: Nina ci spiega di cosa si tratta e come praticare alcuni esercizi.

Grazie ad alcuni semplici esercizi è possibile rafforzare i muscoli del collo e della schiena e così prevenire fastidiosi dolori alla cervicale. Marcello ci mostra come eseguirli.

Eseguire correttamente l’esercizio del plank aiuta a rafforzare gli addominali e migliorare postura e stabilità del corpo. Guarda il video con i consigli del trainer.

Gonfiore alle gambe? Ecco alcuni consigli per prevenire e alleviare questo disturbo.

Scopri i benefici del Cross Training, un allenamento dinamico perfetto per chi vuole tenere in forma corpo e mente.

Abbiamo chiesto ai membri più assidui delle nostre palestre che cosa li mantiene motivati; la chiave sono l’atmosfera giusta e allenamenti multidisciplinari.

Scopri come allenare correttamente i muscoli pettorali con l’aiuto dei manubri. I nostri trainer danno consigli per spinte e croci che tonificano i pettorali.

Il tuo benessere è al centro di tutto. Scopri il percorso di accoglienza riservato a tutti i membri delle nostre palestre.

Come attivare correttamente i glutei per un allenamento efficace? Scopri i consigli del trainer.

Scopriamo assieme a Simone l’importanza di un programma nutrizionale personalizzato e come funziona la consulenza nelle nostre palestre di Verona.

Nelle nostre sale attrezzi trovi due macchinari per allenare i muscoli dorsali: conosciamo da vicino Lat Machine e Rematore Bilanciere.

Il progetto di formazione interna Benessere Relazionale rappresenta per noi un ulteriore modo per prenderci cura dei membri delle nostre palestre. Ecco di cosa si tratta.

Scopriamo con Francesca come eseguire correttamente l’esercizio dell’hip thrust per allenare i glutei.

Gestite lo stress con lo sport è un metodo efficace per ritrovare in breve tempo l’equilibrio fisico e mentale. Scopri i nostri consigli per scegliere la routine e gli esercizi migliori per te.

Praticare Yoga apporta benefici di varia natura su corpo e mente: scopriamo insieme perché fa bene.

Lo stacco da terra è un esercizio multiarticolare, che coinvolge quindi più muscoli contemporaneamente. Scopri come svolgerlo correttamente.

Scoprite i consigli del nostro nutrizionista per un’alimentazione sana durante le feste di Natale.

Il Body Mind è una disciplina terapeutica posturale che mira a ridurre lo stress e gli stati ansiosi: ecco i percorsi proposti nei nostri centri di Verona.

Quali sono i benefici che può portare un trattamento osteopatico all’attività fisica? Scopriamolo nell’articolo.

L’esercizio panca piana è ideale per allenare la parte superiore del corpo, ma è fondamentale svolgerlo correttamente. I trainer della palestra ti spiegano cosa fare.

Qual è il miglior modo di riprendere ad allenarsi dopo uno stop? Ecco i consigli dalle nostre palestre per riprendere il ritmo giusto.

Il nostro nutrizionista racconta come ottenere risultati migliori in palestra durante la stagione autunnale. Il segreto: seguire un’alimentazione stagionale corretta.

Eseguire in modo corretto gli esercizi di squat permette di evitare infortuni e lavorare correttamente con i muscoli delle gambe. Vediamo alcuni consigli da seguire e gli errori più comuni da evitare.

Per contrastare in modo efficace il mal di schiena, l’attività sportiva è fondamentale. In palestra, puoi scegliere tra diverse attività e corsi che ti aiuteranno a prevenire il dolore e combatterlo.

Andare in palestra significa molto più che fare attività fisica: ecco 5 modi in cui può migliorare in modo tangibile la salute di corpo e mente.

Vale la pena alzarsi al mattino presto per allenarsi? La nostra risposta è: sì!

Grazie allo strumento Pancafit, disponibile nelle Palestre Benessere Globale, è possibile fare esercizi mirati per migliorare la postura e combattere mal di schiena e dolori alla cervicale.

Movin’all nasce come proposta di movimento globale e funzionale in cui vengono utilizzate non solo tutte le parti dell’apparato locomotore, ma anche la totalità delle capacità coordinative e condizionali del corpo

Un pavimento pelvico debole o ipertonico può causare diverse problematiche di salute sia a uomini che donne. Ecco in cosa può essere utile l’osteopatia.

I muscoli profondi, o posturali giocano un ruolo fondamentale per l’equilibrio del corpo. Impariamo a conoscerli meglio.