Hai provato tante volte ad andare in palestra, ma hai poi abbandonato perché ti annoiavi o non vedevi i risultati? Oggi ti spieghiamo come abbattere l’ostacolo e raggiungere i tuoi obiettivi di salute e di fitness, allenandoti con costanza e regolarità.

Per noi è fondamentale che membri dei centri Benessere Globale si sentano a proprio agio nelle nostre palestre di Verona e sia per loro piacevole iniziare e proseguire un percorso sportivo. Questo vale sia per l’ambiente in generale che durante le attività motorie.

Per questo abbiamo condotto un sondaggio tra i nostri iscritti, analizzando il profili di chi, tra loro, mantiene una costanza nel frequentare la palestra e chi, viceversa, abbandona. L’attività fisica entra a far parte dello stile di vita delle persone e indagare abitudini e preferenze ci ha aiutato a capire quale metodo e programma di allenamento funziona di più.

Da questo sondaggio è emerso che per essere più regolari nel proseguire con l’attività fisica è d’aiuto seguire un percorso diversificato e multidisciplinare.

Il programma multidisciplinare in Benessere Globale

Per percorso multidisciplinare intendiamo un programma che diversifica gli esercizi proposti e rende l’allenamento dinamico, non monotono nè pesante. In questo modo si renderà stabili e regolari sia il regime di allenamento che la routine quotidiana.

Dopo aver analizzato le risposte al nostro sondaggio, abbiamo approfondito ulteriormente il concetto di “multidisciplinarietà”. Obiettivo: capire quale possa essere la formula più efficace e quali approcci metodologici adottare per incoraggiare un’attività fisica costante.

Presso Benessere Globale, adottiamo una filosofia (quella del “Benessere Relazionale“) che mette la persona al centro di tutto, con un programma di accoglienza affinato nel tempo. Sono molteplici le tipologie di esercizio che si possono fare all’interno dei nostri centri, sotto la guida di trainer esperti e con il supporto anche di un osteopata e un nutrizionista.

I nostri consigli di allenamento

Le persone che frequentano con costanza le palestre Benessere Globale sono coloro che, durante l’allenamento, stimolano ed esercitano tre tessuti muscolari fondamentali:

1. Tessuto muscolare cardiaco
2. Tessuto muscolare superficiale scheletrico
3. Muscolature posturali

Per ogni tipologia di muscoli corrispondono degli esercizi mirati. Nel video sono illustrati alcuni esempi, come quelli qui di seguito.

• Per stimolare il muscolo cardiaco è possibile usufruire del nostro circuito cardio in sala attrezzi, oppure fare i corsi aerobici come spinning, zumba o corsi step.
• Per allenare la muscolatura superficiale, oltre la sala attrezzi, sono presenti corsi a prevalente azione tonificante come power pump o gag.
• Per quel che riguarda la muscolatura profonda e posturale, sono attivi corsi strategici come pilates, yoga, cervicale e schiena.

In Benessere Globale trovi il percorso adatto a te che tiene conto delle tue esigenze e delle tue capacità, rendendo piacevole il momento dell’allenamento.