Tra le attività di fitness presenti e proposte nelle nostre palestre di Verona c’è il Body Mind. Il Body Mind è una disciplina terapeutica posturale che, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi coordinati alla respirazione, mira a ridurre lo stress e gli stati ansiosi in vista di un benessere globale della persona e del suo stato psicofisico.

Dal 1997, i centri Benessere Globale prevedono all’interno dei loro corsi dei programmi specifici per sviluppare e allenare al meglio i muscoli posturali e così massimizzare gli effetti dell’attività fisica sulla mente.

I corsi di Pilates

All’interno delle discipline Body Mind, le nostre palestre propongono attività posturali di diverso genere. Fra tutti spicca il metodo Pilates, volto ad allenare i muscoli profondi seguendo 3 principi caratterizzanti: allungamento, apertura e tenuta del core.

A contraddistinguere il Pilates è la precisione nel mantenere una certa forma posturale, attraverso un approccio approfondito controllo e condizionamento. Con l’obiettivo di rendere le persone più consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente, questa disciplina non si basa solo su esercizi, ma anche e soprattutto su fondamenti teorici di ordine filosofico.

La concentrazione che gli allievi raggiungono permette loro di entrare in profonda connessione con il corpo. Si riesce così a ottenere il controllo posturale e, di conseguenza, si ha la possibilità di allenarlo attraverso esercizi a difficoltà crescente, le cosiddette “sfide”.

Scopri i corsi di Pilates nelle nostre palestre di Verona:

Allenare Cervicale e Schiena

Un altro corso storico proposto nei nostri centri è il Cervicale e Schiena, ovvero esercizi per la sinergia e la capacità del corpo di muoversi spontaneamente in modo fluido ed armonico.

Questo corso è profondamente influenzato da molteplici metodi e discipline:

• il Feldenkrais, cioè una pratica di auto educazione attraverso il movimento
• il Qi Gong , originario della medicina tradizionale cinese
• esercizi respiratori, stretching e tecniche di rilassamento e meditazione.

Mentre il Pilates mira ad interiorizzare la giusta postura, le attività che confluiscono in Cervicale e Schiena fanno emergere da dentro la giusta postura, sciogliendo tutti i condizionamenti che ne impediscono la normale espressione.

Energy Flow

Un’altra interessante attività Body Mind è il corso Energy Flow.

Durante le lezioni, un percussionista professionista ed un counselor esperto di movimento conducono tutte le attività. Il movimento spontaneo, che si ispira a ritmi e vibrazioni dal vivo, consente di esprimersi in modo autentico sul piano motorio, con un potente effetto liberatorio e di pace interiore.

Rilassamento per il tuo benessere psico-fisico

Questi aspetti di didattica specifica permettono di mettere in relazione professionisti e utenti per un apprendimento facilitato.

Fornendo strumenti in un contesto più libero e anche divertente, l’allenamento Body Mind presso i centri Benessere Globale consente l’acquisizione di pratiche e procedure complesse in modo più semplice e alla portata di tutti.

Nel video che trovi in apertura Emanuele, istruttore di ginnastica, propone una serie di esercizi mirati per la sinergia tra le parti del corpo, tra corpo e respirazione e corpo e mente. Se desideri provarli sotto la guida di un esperto, ti aspettiamo in palestra!